Love2Learn
Ik wil slimmer leren
Love2Teach
Ik wil slimmer opleiden
« Terug

Vijf acties om leeropbrengsten te maximaliseren

20 - 05 - 2015 - Leren Leren

Steeds meer scholen van VO tot WO vragen me hen te ondersteunen bij het professionaliseren van docenten op didactisch gebied. Wanneer een school wil inzetten op het maximaliseren van de leeropbrengsten door haar leerlingen, dan is de meest effectieve investering inderdaad de professionalisering van het docentencorps. Net als artsen op de hoogte dienen te zijn van nieuwe, betere medicijnen dienen docenten op de hoogte te zijn van nieuwe kennis over de werking van het brein (aandacht, geheugen, veiligheid etc.) en hoe deze toe te passen in de klas als onderdeel van hun professionele plicht.

 

Echter docenten kunnen de leeropbrengsten niet maximaliseren als studenten hun brein niet voorbereiden op leren en op die manier hun een duit in het zakje doen. Hun brein moet immers leren. Dit vraagt een om nieuw niveau van voorbereiding van de student/leerling. Dit gaat verder dan het huiswerk, dat inhoudelijk en specifiek is voor een vak. Het gaat er om dat leerlingen/studenten zorgen voor een goed onderhoud van hun belangrijkste instrument om te leren, namelijk hun brein. Scholen en docenten kunnen hen hierbij helpen door leerlingen/studenten te informeren over de vijf belangrijkste maatregelen hij/zij zelf kan nemen, namelijk:

 

  • 1.     Beweging en Leren
  • De vroege mens liep zo’n 14 km per dag. Dat is voor de meeste studenten niet meer haalbaar, maar het aanmoedigen van sport en beweging is een goed idee. De positieve effecten van aerobe oefening zijn overtuigend. Niet alleen wordt beter onthouden en ontstaan meer neuro-verbindingen in het brein (en wordt de student dus slimmer). Ook zorgt het voor stress verlaging, een positievere gemoedstoestand, meer geduld, een betere concentratie en meer motivatie.

     

  • 2.     Slaap en Leren
  • Gedurende de dag neemt een geheugengebiedje in het brein (de hippocampus) informatie op, die gedurende slaap doorgestuurd wordt naar die delen van het brein waar deze informatie thuishoort. Herinneringen worden dan ook gevormd tijdens slaap. Adolescenten hebben een ander bioritme. Melatonine afgifte vindt pas later op de avond plaats, waardoor ze pas rond een uur of 23.00 moe worden. Ze moeten wel rond 07.00 weer op. Dit komt neer op een nachtrust van 8 uur in het meest gunstige geval, maar meestal minder. Dit terwijl het adolescenten brein tussen de 9 en 10 uur slaap nodig heeft. Slaaptekort leidt tot een ‘shut down’ van het brein, er wordt geen informatie meer opgenomen. Daarnaast leidt het tot verminderde: aandacht, cognitieve capaciteit en geheugen en meer risicovol gedrag en een verminderde impulscontrole.

     

  • Hydratatie en Leren
  • Water is essentieel voor neuro-activiteit. Tijdens slaap verliezen we bijna een liter water puur door ademhaling. Dus ’s ochtend ben je een beetje uitgedroogd. Dit zorgt voor verminderde breinactiviteit. Meteen drinken bij het opstaan is daarom belangrijk. Ook gedurende de dag slokjes water is effectiever voor optimale hydratatie dan om de zoveel uur een glas water achter elkaar drinken. Water heeft de voorkeur boven andere drankjes.

     

     

  • Dieet en Leren
  • Een gezonde voeding bestaat uit een juiste balans tussen complexe koolhydraten, onverzadigde vetten en voldoende eiwitten. Er moet uitgekeken worden met suiker en zout. Wanneer een student te veel suikerrijke voeding of voeding welke bestaat uit enkelvoudige koolhydraten tot zich neemt, zal dit leiden tot een verzwakte concentratie en aandacht en meer fluctuaties in stemming. Vooral energiedrankjes zijn funest. En zout zoals we weten droogt uit en heeft bovendien veel negatieve effecten voor orgaanfuncties.

     

  • Zuurstof en Leren
  • Zuurstof en glucose zijn het belangrijkst voor het goed functioneren van ons brein. Wanneer we zorgen voor een goede voeding, waarbij ook tijdig gegeten wordt, zit het goed met de glucosevoorziening. Voldoende zuurstof krijgen we door goed te ademen. Ademen doen we allemaal, maar goed ademen is een ander verhaal. De dag starten met tien keer diep - via de buik - te ademen, de adem enkele seconde vasthouden en uit te ademen is een mooie manier om rustig te worden en te zorgen voor de zuurstoftoevoer naar ons brein.

     

    Ik zou iedere school willen aanraden aan het begin van het schooljaar een programma aan te bieden waarbij studenten/leerlingen leren over hoe zij kunnen zorgen voor een uitgerust en leerbereid brein. U kunt mij benaderen bij vragen en advies over hoe u studenten kunt helpen om zichzelf te helpen op deze vijf gebieden of het verbeteren van hun algemene studievaardigheden.

     

    Vond je het interessant? Deel deze blog dan met anderen
    « Terug
    All of the medications we carry are approved by Canada's Health Protection Branch Canada's regulatory body, similar to the United States FDA. Yes, a good number of programs have a bias, but there are enough that don't. Indeed, the generic viagra is not sold in a regular pharmacy USA, but this does not mean that generic viagra worse than branded viagra, or that it may be harmful to humans. [url=http://kamagra100mgoraljelly.today]kamagra 100 mg[/url]
    by jackbob at 17-07-2017
    where can i buy ventolin online & prednisolone online pharmacy The instance of these medicines is Clomid. Raging modern rhythm, continuous physical and nervous overload, lack of sleep bring about the decrease in sexual activity.buy dapoxetine online
    by CeahBrathe at 27-06-2017
    Подобно как я предварительно не раз заявлял, секрет успешности в игровых ставках на спорт — это в целом совмещение грамотного а также совершенного рассмотрения события (увеличение вариантов на победу как результат) и тщательно подобранной денежной тактики и стратегии (увеличивание доходности а также понижение рисков как конечный результат). В представленном случае, возможно вы располагаете нужным объемом времени а также упорности, для того чтобы выучиться анализировать футбольные матчи, значит, может быть, совершенно не требуется временно расточаться на покупку прогнозов на спорт а также отложить на неустановленный период заработок. По той причине что я лично категорически не рекомендую на центральных периодах ставить реальные денежные средства по индивидуальным прогнозам — ведь именно беспричинно люди и терпят поражение. [url=http://profitsport.club/kak-snizit-riski-i-zarabatyvat-eshhe-bolshe-oshibki-i-opyt.html]ошибки в букмекерских ставках[/url]
    by profitsportMus at 18-10-2016
    Is4oEL http://www.y7YwKx7Pm6OnyJvolbcwrWdoEnRF29pb.com
    by Mark at 11-05-2016
    At first he made no reply, but at length said testily, Bother them all! buy urispas robaxin buy Its like this, Christopher Robin, began Rabbit. aristocort buy online Gingerly he lifted out his suitcase and stood it in the middle of the room. He had had a tiring day. buy mellaril online cheap exelon cheap trental buy moduretic stromectol buy He was amused by the hunchback. prandin buy online buy cheap amoxil They put in the lighting and the ventilation and the lift. order paxil buy wellbutrin But even in the minute that had elapsed the number of the rats had vastly increased. cheap flagyl buy cheap minocin It would mean a hot, stuffy night. buy aristocort Mathis had been unable to enlighten him. And he squeaked out: Im coming, Christopher Robin! cheap robaxin order zofran buy viagra cheap amoxil buy lasix I had a big stick ready cut for to gib him deuced good beating when he did come-but Ise sich a fool dat I hadnt de heart arter all-he look so berry poorly. buy cheap premarin buy online crixivan She glanced round the packed room. buy online boniva cheap renagel And for a while she lay there sobbing. aggrenox buy buy sporanox With this simple instrument, or with almost any other object, one can cause a man as much pain as is possible or necessary. order pamelor The waves rose in growing fury, each overtopping its fellow, till in a very few minutes the lately glassy sea was like a roaring and devouring monster. All is well and the whole plan has gone splendidly. buy online exelon cheap aggrenox order robaxin buy hyzaar buy online sinequan That was all there was to it, except that the cabin had been covered with an armoured dome and the flame-thrower added. order tenormin plavix buy online The story was still being splashed all over the world and correspondents of most of the English and American papers had been at Royale trying to trace the Jamaican millionaire who had defeated Le Chiffre at the tables. order cipro parlodel buy When Nature could endure wakefulness no longer, it was with a struggle that I consented to sleep-for I shuddered to reflect that, upon awaking, I might find myself the tenant of a grave. order lithobid Dats a fine piece of ass out dere on de crab walk. buy sinequan online Only thus can the reader get any idea of the picture I would convey. The others think that he died. cheap risperdal risperdal buy buy online ceftin buy topamax When she had first been sent to the house, one of the men-servants had told her that if she spoke about what she saw she would go to prison. cheap plavix cheap anafranil The cabin bounced and swayed on the springs. buy wellbutrin buy online mellaril I rap him up in de paper and stuff piece ob it in he mouff-dat was de way. buy online nolvadex order ceftin Tonight I go to prove it. cheap noroxin There is no point, among the many incomprehensible anomalies of the science of mind, more thrillingly exciting than the fact - never, I believe, noticed in the schools - that, in our endeavors to recall to memory something long forgotten, we often find ourselves upon the very verge of remembrance, without being able, in the end, to remember. How such a thing could have happened puzzled the attendant beyond measure. cheap tegretol order mobic buy propecia tegretol buy amaryl buy online The carpet was dark green, and the lighting, from standard lamps, was subdued. buy zyprexa evista buy There had been little doubt in Bonds mind ever since the Spandau had opened up on them, and since, even before then, in Jamaica, where the attempts on him had not been half-hearted. buy bactrim online renagel buy An hour later she jumped to her feet and tucked in her shirt and went and stood in the middle of the road. levitra buy online duricef buy online I was so much astonished, that the oddness of introducing a madman in an asylum did not strike me at the moment, and besides, there was a certain dignity in the mans manner, so much of the habit of equality, that I at once made the introduction, Lord Godalming, Professor Van Helsing, Mr. buy singulair We need have no secrets amongst us. With this simple instrument, or with almost any other object, one can cause a man as much pain as is possible or necessary. advair buy online buy plavix buy topamax online buy elavil online buy mestinon She knew not altogether what she did, and thus unknowing, she only stole. buy viagra online zyprexa buy online He suddenly thought: two of them are dead, and I have got one more on my side. buy amaryl online lamictal buy Nurse Gibson pulled up a chair for the doctor and left the room. loxitane buy cheap actoplus Where were the souls of the haughty family of the bride, when, through thirst of gold, they permitted to pass the threshold of an apartment so bedecked, a maiden and daughter so beloved? buy zofran online Rosa Klebb sat back in her chair and watched him thoughtfully. I assure you, my dear sirs, I am rejoiced at the result, perfectly rejoiced. buy online plavix cheap lasix buy cheap prandin hddjsjdiei.com
    by Herbertmota at 22-12-2015

    Laat een reactie achter

    Naam
    E-mail (verplicht, niet openbaar)
    Bericht
    Disclaimer

    Gratis
    Ebook

    Meld je aan onder
    "Inspireer mij!" en
    ontvang GRATIS het
    E-book "De 3 sleutels
    naar minder werkdruk
    en meer werkplezier
    ".

    boek

    Inspireer mij!

    Slimmer opleiden tips
    Slimmer leren tips
    Nieuwste ontwikkelingen

    Bedankt voor uw inschrijving. U kunt de E-book hier gratis downloaden! Veel plezier er mee!
    Gratis Aanmelden

    7

    stappen
    slimmer studeren

    Verbeter je cijfers met deze online videotraining.